Les cours individuels ou en small group se font à domicile (SAP), dans une salle réservée pour le groupe, ou encore à l’extérieur dans un parc ou sur un terrain sportif adapté. Pas de niveau requis, les exercices sont construits pour être accessibles à tous et permettre une progression. Pas de matériel particulier à prévoir.

Renforcement musculaire et relaxation : apprenez à diminuer votre stress par l’activité sportive sans vous blesser, renouvelez vos ressources internes simplement et dans la détente, apprivoisez vos douleurs et faites les disparaître.